Przebojowa na emeryturze
Wiek tak naprawdę to wyłącznie liczba. Masz prawo mieć 55 lat, jakkolwiek wyglądać na 40 oraz czuć się na 35. Jednakże możesz także mieć 50 lat, ale wyglądać i czuć się na 65. Wszystko to ma związek z tym, jak prawidłowo troszczysz się o swoje ciało i co robisz, żeby pozostać aktywną.
kobiece problemy
Aktywność fizyczna – czy już za późno, by rozpocząć?
Jeśli chodzi o ćwiczenia, wiele osób zakłada, iż jeśli nie było się aktywną figurą w wieku 20, 30 lub ewentualnie 40 lat, nie ma sensu zaczynać mając ich 50, a nawet później. Na szczęście to najzwyczajniej w świecie nieprawda. Nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie wdrożenia do swojego życia ćwiczeń! Rozpoczęcie rutyny treningowej ma prawo pomóc w rozwiązaniu niektórych kłopotów spowodowanych brakiem aktywności oraz ogólnie spowodować, iż poczujesz się dobrze.
Korzyści z ćwiczeń dla pań na emeryturze są przeróżne! Od około 50 roku życia przeciętna figura traci około 1 procent mięśni każdego roku – chodzi o to, że nie powinieneś godzić się na tak postępującą stratę mięśni. To właśnie dzięki ćwiczeniom masz prawo przywrócić stracone mięśnie, nawet zbliżając się do setki. Korzyści z treningów nie kończą się na poprawie masy mięśniowej i siły. Niektóre rodzaje ćwiczeń mogą również pomóc poprawić zdrowie kości.
Utrata kości oraz osteoporoza nie są nieuniknione. Wykonywanie treningów obciążających, jakie namawiają Cię do działania wbrew siłom grawitacji, ma prawo polepszyć gęstość kości i zmniejszyć ryzyko jej rozpadu. Gdy przyjrzeć się jeszcze oraz innym korzyściom płynącym z ćwiczeń, umieją one również silnie zmniejszyć częste objawy menopauzy, jak przyrost masy ciała ludzkiego.